皆さん、こんにちは！
読んでいただきありがとうございます。
前のブログでレモンクレンズのことを書きましたが、
今回は準備と回復食について！
クレンズは、準備と回復食が結構大事なんです！
といっても、今回は主人が
クレンズやってみたいなと言っていたタイミングで
レモンやシロップが手に入ったので、準備できていません。笑
私たちは、クレンズする前々日にお寿司と鰻をいただき
前日には、ケーキも食べちゃいました…
クレンズをする日数と同じくらい
準備と回復食の期間を設けるといいという人もいます。
たとえば、3日間クレンズをするのであれば
準備3日間＋クレンズ3日間＋回復食3日間
という流れになります。
準備や回復には、お肉をなるべく避けて
野菜スープやおかゆなどにするといいそうです。
こだわる方は、食材をオーガニックのものにしたり、
精製されたものを避けるそうです。
準備はしていませんが、
回復食は玄米のおかゆを1日食べました。
また、朝余裕のある方はソルトウォーターバッシングを
取り入れるといいそうです。
また後日書きたいと思います！
